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  2024-03-01： 下肢筋トレ初級 202403

  運動不足解消！ おうちでほどよく運動！下半身の大きな筋肉を動かすトレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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  2024-02-01： ファンクショナルトレーニング 202402

  運動不足解消！ おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす全身トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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  2024-02-01： バランスボールエクササイズ 202402

  運動不足解消！バランスボールを使った有酸素運動！ おうちでほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！

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  2024-01-01： 全身トレーニング初級 202401

  運動不足解消！ おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす全身トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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  2023-12-02： 体幹＆機能強化運動 202312

  運動不足解消！ おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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  2023-11-02： 体幹トレーニング 202311

  運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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  2023-10-02： 下半身トレーニング 202310

  運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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  2023-09-01： ヒップシェイプ 202309

  運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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  2023-08-01： ウエストシェイプ202308

  運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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  2023-07-01： ボディシェイプ上半身編202307

  運動不足解消！ おうちで ほどよく全身運動！ 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！

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室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。

≪上井草スポーツセンター≫
■次回休館日：

7/17(木)

8/21(木)

■プール早朝利用：

令和7年7月21日～令和7年8月31日

月～土　7:00～22:20

日・祝　7:00～20:50

■テニスコート休場：

平成29年10月1日～令和7年9月30日(予定)
※1面のみ令和3年4月1日から再開

■テニスコート全面休場：

令和7年7月16日～令和7年9月30日（予定）

≪妙正寺体育館≫
■次回休館日：
7/10(木)

8/14(木)

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