2023年08月15日：『たくさん汗をかいて夏ボディを手に入れよう！！』開催のお知らせ

心と体の健康つくりを目的に、全身を引き締めるエクササイズを紹介し、気軽にスポーツを楽しめる機会を提供します。

①ダンベルシェイプハード

ダンベルを使って、身体を引き締め脂肪を燃焼させるエクササイズです。スタジオでのレッスンが初めての方でも、安心して楽しく参加できます。

②はじめてのピラティス

深い呼吸と深層部の筋肉を意識するトレーニングで、美しいボディラインを手に入れましょう！　

③ファットバーンシェイプ

パンチやキックなどの格闘技の動きを取り入れて、音楽に合わせて体を動かします。エアロビクスが苦手な方でも楽しく参加できます。

【開催日時】令和５年９月１８日（月・祝）
①9:20～10:20　②10:35～11:25　③11：40～12：40

【開催場所】上井草スポーツセンター「１Ｆ小体育室」

【講師】①②③谷口・① 松永・③渡辺

【対象】15歳以上の男女（中学生不可）

【定員】各40名　　

【費用】各800円

【申込】8/15(火)9:00～オンライン申込（定員になり次第受付終了）

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【お問い合わせ】上井草スポーツセンター（03-3390-5707）

【その他】持ち物：　運動できる服装、室内シューズ、タオル・飲料、など

ご不明な点はお電話にてお問い合わせください。
　　詳細はＰＤＦをご参照ください。

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室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。

≪上井草スポーツセンター≫
■次回休館日：
5/16(木)

6/20(木)

■テニスコート休場：
平成29年10月1日～令和7年3月31日(予定)
※1面のみ令和3年4月1日から再開

■野球場C面休場：

令和６年1月4日(木)～令和6年9月30日(月)

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