ヨガアーカイブ - 杉並区のスポーツ施設｜上井草スポーツセンター・妙正寺体育館

動画配信サービス：ヨガ

2023-02-01：ストレッチヨガ 202302

ストレッチ要素を多めに取り入れて、体の伸びを深めてヨガのポーズで呼吸を整えるレッスンです
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2023-01-05：骨盤を整えるヨガ 2023年1月

骨盤の歪みが気になる方にオススメ！骨盤周辺の筋肉にアプローチをかけていきます。
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2022-12-01：首こり解消ヨガ 12月

肩こりの原因にもなる首まわりの辛さを解消していくレッスンです。ゆっくりとストレッチをしながらほぐしていきましょう。
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2022-11-01：リンパケアヨガ 11月

リンパマッサージとヨガを組み合わせたレッスンで体のむくみを改善するレッスン
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2022-10-01：背中ほぐしヨガ 10月

日中デスクワークや家事などで、ガチガチにこわばった背中をゆるめていきます。背中に関係のある肩甲骨の間、肩回り、首などにアプローチするポーズですっきりと背中をほぐしましょう。
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2022-09-01：肩こり解消ヨガ 9月

肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
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2022-08-01：ストレッチヨガ 8月

体の隅々まで筋肉を伸ばし全身をスッキリさせていくレッスンです。
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2022-07-04：太陽礼拝ヨガ 7月

太陽礼拝はポーズの基本となる体の使い方が一通り入っています。基礎代謝を上げて体を温めましょう！
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2022-06-01：肩こり解消ヨガ 6月

肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
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2022-05-07：夏バテ解消ヨガ 5月

外の暑さや、室内の冷房、冷たい飲み物などで夏バテになってしまった身体を整えていくレッスンです。夏バテに負けない身体作りを目指しましょう。
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2022-04-01：肩こり解消ヨガ 4月

肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
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2022-03-01：バランスヨガ 3月

バランスポーズを多めに入れたヨガの。片足のポーズなどチャレンジポーズがたくさん学べます。
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2022-02-01：体幹強化ヨガ 2月

体幹周りの筋肉をアプローチをかけて、体幹周りの筋肉を強化するレッスンです
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2022-01-01：巻き肩改善ヨガ 1月

現代社会においては、巻き肩の悩みを抱える方が増えていると思います。肩甲骨、肩周りをしっかりとほぐし、巻き肩の原因を取り除いていきましょう。
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2021-12-06：ハタヨガ基礎 12月

基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。
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2021-11-01：股関節ほぐしヨガ 11月

硬くなりがちな股関節にアプローチをかけることで胡座が取りやすくなったり、いつもより下半身がスッキリするレッスンです。
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2021-10-02：肩こり解消ヨガ 10月

肩周りにアプローチをかけてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
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2021-09-01：快眠ヨガ 9月

夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、心身ともに緩めていきます。
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2021-06-01：代謝アップヨガ 6月

体幹周りの筋肉を鍛えたり、柔軟性を向上させるポーズを取り入れて代謝を上げるレッスンです。
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2021-05-14：腸内活性ヨガ

体をねじったり下腹部に働きかけるポーズをとりながら、腸の動きを活性化させていきます。便秘解消やデトックスに効果的なレッスンです。
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