2023年07月19日：夜にヨガをするメリットと効果

夜ヨガには自律神経を整えて、

スムーズに眠りに入るのを助けてくれる効果があります。　

ヨガのポイントである深い呼吸をしながらポーズを取ることは、

血流の改善効果が期待できるので代謝が高まります。

またストレッチ効果も高いので、固まった体を気持ちよくリリースできます。

つまり夜ヨガは痩せやすい体質作るので、ダイエット効果が期待できます。

妙正寺体育館　おすすめ教室【要予約】

パワーヨガ　水曜日　19:10～19:55

静☆ヨガ　　水曜日　20:05～20:50

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室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。

≪上井草スポーツセンター≫
■次回休館日：
5/16(木)

6/20(木)

■テニスコート休場：
平成29年10月1日～令和7年3月31日(予定)
※1面のみ令和3年4月1日から再開

■野球場C面休場：

令和６年1月4日(木)～令和6年9月30日(月)

≪妙正寺体育館≫
■次回休館日：
5/9(木)

6/13(木)

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