2026年04月07日：GW カラダ引き締め教室 2026

心と体の健康つくりを目的に、全身を引き締めるエクササイズを紹介し、気軽にスポーツを楽しめる機会を提供します。

①ダンベルシェイプハード  

ダンベルを使って、身体を引き締め脂肪を燃焼させるエクササイズです。スタジオでのレッスンが初めての方でも、安心して楽しく参加できます!

②はじめてピラティス 

深い呼吸と深層部の筋肉を意識するトレーニングで美しいボディーラインに！

③平成J-POPエアロ  

なつかしの平成邦楽ヒット曲で楽しくエアロビクスを行います。はじめての方にもお勧めです!

③ファットバーンシェイプ   

パンチやキックなどの格闘技の動きを取り入れて、音楽に合わせて体を動かします。エアロビクスが苦手な方でも楽しく参加できます!

【開催日時】令和８年５月６日（水・祝）
①9:20～10:20　②10:35～11:25　③11:40～12:30　④12:45～13:45

【開催場所】上井草スポーツセンター「１Ｆ小体育室」

【対象】15歳以上の男女（中学生不可）

【定員】各40名　　

【費用】各800円（教室割、セット割有）

【申込】4/7（火）　10:00～オンライン申込（定員になり次第受付終了）

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【お問い合わせ】上井草スポーツセンター（03-3390-5707）

【その他】持ち物：　運動できる服装、室内シューズ、タオル・飲料、など

ご不明な点はお電話にてお問い合わせください。
詳細はＰＤＦをご参照ください。

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室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。

≪上井草スポーツセンター≫
■次回休館日：

4/16(木)

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