2022年07月01日：『たくさん汗をかいて！夏バテなんか吹き飛ばそう！！』開催のお知らせ

成人の方々を対象に心身の健康づくりとスポーツを楽しむイベントです

たくさん汗をかいて、暑い夏に負けない身体を手に入れよう！！

◆日時◆

令和4年　7月18日（月・祝）

①ダンベルシェイプハード　 　9：00～10：00
②初めてのピラティス　　 　 10：10～11：00
③サーキットトレーニング　  11：10～12：00
④ファットバーンシェイプ　  12：10～13：10

◆場所◆

上井草スポーツセンター　小体育室          

◆内容◆

①ダンベルシェイプハード（ダンベル使用し全身の筋肉を引き締め基礎代謝アップを目指します）

②初めてのピラティス（深い呼吸と深層部の筋肉を意識するトレーニングで美しいボディラインに）

③サーキットトレーニング（有酸素運動、自重、ダンベルを組み合わせておこなうエクササイズ）             

④ファットバーンシェイプ（音楽に合わせてパンチやキックで全身を引き締め脂肪燃焼させる）

◆担当講師◆

①　谷口・松永　②　谷口　③徳宮　④谷口

◆対象◆

16歳以上の男女※中学生不可

◆定員◆

各40名

◆料金◆

各800数本申込可

◆持ち物◆

運動に適した服装と室内シューズ、スポーツマスク、汗拭きタオル、飲み物（室内シューズが無いと参加できません。②のみシューズなしでＯＫ）

◆申込◆

7/1(金)9:00～7/16(土)までオンライン申込

申込はこちら

https://select-type.com/rsv/?id=B2B0_21uJfQ

7/1（金）～7/7（木）までは杉並区民(在学・在住・在勤)優先受付期間。7/8(金)以降空きがあれば区外の方も受付可。

定員を超えた場合は抽選となります。7/17(日)以降、申し込みは直接総合受付まで、お願いいたします。

◆その他◆

ご不明な点はお電話にてお問い合わせください。

詳細はPDFをご参照ください。

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室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。

≪上井草スポーツセンター≫

■次回休館日：

12/15（木）

1/19（木）

■年末年始休館日：

2022年12/29(木)～2023年1/3(火)

■テニスコート休場：

平成29年10月1日～令和6年3月31日(予定)

※1面のみ令和3年4月1日から再開