イベント情報

2021年07月01日:特別企画『『たくさん汗をかいて!夏バテなんか吹き飛ばそう!!』開催のお知らせ』開催のお知らせ

『たくさん汗をかいて!夏バテなんか吹き飛ばそう!!』開催のお知らせ

成人の方々を対象に心身の健康づくりとスポーツを楽しむイベントです

たくさん汗をかいて、暑い夏に負けない身体を手に入れよう!!

◆日時◆

令和3年 7月23日(金・祝)

9:00950 ②10:0010:50 ③11:0011:50 ④12:051255 ⑤13101410

◆場所◆

上井草スポーツセンター 小体育室

◆内容◆

① 初めてのピラティス(運動強度★)(初心者向け)

・・深い呼吸と深層部の筋肉を意識する運動で、美しいボディラインに

②楽々エアロ(運動強度★★)(初心者向け)

・・簡単な動きの組み合わせのエアロビクスで気持ちよく汗をかきます

③ダンベルシェイプハード(運動強度★★★)(運動経験者向け)

・・ダンベルを使用し全身の筋肉を引き締め基礎代謝アップを目指します

④かんたんステップ(運動強度★★)(初心者向け)

・・かんたんなステップ台昇降運動で全身を動かすエクササイズ

⑤ファットバーンシェイプ(運動強度★★★★★)(運動経験者向け)

・・音楽に合わせてパンチやキックで全身を引き締め脂肪燃焼させます

 

◆担当講師◆

① 谷口  ② 佐藤 ③谷口・松永 ④佐藤 ⑤谷口

◆対象◆

16歳以上の男女(在住・在勤・在学)※中学生不可

◆定員◆

各25名

◆料金◆

各620円(複数本申込可)

◆持ち物◆

運動に適した服装と室内シューズ、スポーツマスク

汗拭きタオル、飲み物(室内シューズが無いと参加できません。①のみシューズなしでOK)

◆申込◆

上井草スポーツセンター受付または電話にて

TEL0333905707

71日【木】9:00からお電話、または直接上井草スポーツセンター総合受付にて受付開始

77日【水】までは杉並区在住の方(在勤・在学者を含む)優先期間となります。

78日【木】以降で、空きがある場合は区外の方もお申込みいただけます。

◆その他◆

ご不明な点はお電話にてお問い合わせください。

詳細はPDFをご参照ください。

21.7.23たくさん汗をかいて!夏バテなんか吹き飛ばそう!!のサムネイル

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