スタッフブログ
2018年08月14日：女性のお悩み解決！
こんにちは。トレーニングルーム・スタジオ担当の谷口です。
８月真っ只中、屋外ではサウナに入っているようなむしむしとした暑さが続いていますが、トレーニングルームでは快適に運動ができます。今年の夏もたくさんのお客様にお越しいただいております。運動で汗をかくのは気持ちいいですよね。
タイトルにあるように、女性にはさまざまな身体の悩みがありますよね。
お仕事や家事による肩コリ、腰痛や、出産後に体型が変わってしまった、二の腕、太もものたるみを取りたいなどいろいろとあると思いますが、トレーニングによって理想の体型に近づけたり、痛みなどが軽減できる可能性があります！
“トレーニング”というと、難しいのかな？大変なのかな？なんて思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、全然そんなことはありません。
トレーニングルームでは主に筋力トレーニングエリアと有酸素トレーニングエリアに分かれていて、筋力トレーニングのマシンにはそれぞれどこの部位を鍛えるマシンなのかがひと目でわかるようになっています！気になるマシンを見つけてぜひ試してみてください。また、スタッフが常時２名常駐しておりますのでお気軽にお声かけください。
スタジオも定期教室といって通常は２～３ヶ月間期間が決まって実施していますが、その都度参加ができる『ふらっと教室』ってあるのご存知ですか？
平成３０年度から参加できる教室が増えました。今までは主に平日の午前中でしたが日曜日にも参加できる教室ができましたので平日なかなか運動できない方もお気軽に参加いただけます。ちなみに日曜のクラスはほとんど谷口が担当してます（笑）
おすすめのクラスは
①はじめてのピラティス
深層部の筋肉を意識するトレーニングでバランスのとれた美しいボディーラインを目指します。
身体、特に骨盤周りのコントロールをする事により正しい姿勢を取れるようになます。シューズなしで大丈夫です。初心者の方でも優しく指導いたします。
②アロマストレッチ、リセットアロマストレッチ
アロマの香りで心身ともにリラックスするクラスです。後半１０分は瞑想の時間もあります。
日頃の疲れを取りたい方にお勧め。毎回アロマを変えてますのでご自分の好きな香りを是非みつけて下さい。
裸足、若しくは靴下で参加下さい。
各クラス３０分前から受付開始しますので、フロントにお気軽にお問い合わせください。
スタッフ一同こころよりお待ちしております！
室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。
≪上井草スポーツセンター≫
■次回休館日：
12/15（木）
1/19（木）
■年末年始休館日：
2022年12/29(木)～2023年1/3(火)
■テニスコート休場：
平成29年10月1日～令和6年3月31日(予定)
※1面のみ令和3年4月1日から再開
≪妙正寺体育館≫
■次回休館日：
12/8（木）
1/12（木）
■年末年始休館日：
2022年12/28(水)～2023年1/4(水)
