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2018年02月27日：今、話題の尻トレ！！！！！開催決定！！
こんにちは！プール、トレーニングジム担当の粕谷です 😎 ♥
もう花粉の症状が出てきはじめていて、薬を飲み始めています。(笑)
春はもうすぐそこですね！(笑)🌸
タイトルにも載せました、「尻トレ」が上井草スポーツセンターで行われます！
今までにはなかったトレーニングルームでのショートプログラムになります。
内容は、自重トレーニング、セラバンドを使ってお尻の筋肉を集中的に鍛えるメニューとなっています。
対象は女性になりますが、男性の方でもご参加できます♥
お尻を鍛えることで得られるメリットはたーーーーーーっくさんあるんですよ！
ヒップアップすることで、足長効果があり、姿勢が良くなりウエストのくびれができたり、、、、
誰もが憧れるナイスバディになれること間違いなしです！！
また、80代になってもいくつになってもお尻は上がります。
お尻を鍛えることで足腰元気でいつまでも歩ける身体にもなります。
一緒に「尻トレ」で夏までにナイスバディ作っちゃいましょう！
尻トレイベントの日時場所は下記のとおりです。
「ヒップアップトレーニング」
日程：平成30年3月11日（日）、25日（日）
時間：13:00～13:20
場所：上井草スポーツセンタートレーニングルームフリースペースエリア
定員：各６名（先着順）
対象者：トレーニングルーム利用の女性（男性の方も参加ＯＫ）
参加料：無料（トレーニングルーム利用料として400円必要です）
申込方法：トレーニングルーム受付にて、当日受付。
内容：自重トレーニングとセラバンドを使って、ヒップアップを目指す。
ヒップアップだけではなく下半身のトレーニングで健康的な身体作りをする。
担当：谷口 博史、粕谷 真菜美
皆さまのご参加お待ちしております 🙂 ♥
また、3月31日（土）には、「女性インストラクターによる女性の為のビューティーエクササイズ」
が開催されます！
日時場所は以下の通りです。
時間内容：①13:00～13:50「美尻＆体幹トレーニング」
②14:00～14:50「ヨガ」
③15:00～15:50「フラダンス」
対象：16歳以上の女性
料金：各610円
定員：各25名
場所：会議室
申込開始日：3月1日（木）9:00～
※3月7日（水）までは区内（在住・在勤・在学）の方優先。
3月8日（木）以降で空きがある場合は、区外の方も可。
申込方法：上井草スポーツセンター1階総合受付に直接又はお電話にてお申込みください。
私は、①の「美尻＆体幹トレーニング」を担当します！
皆さまのご参加心よりお待ちしております 😛 ♥
室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。
≪上井草スポーツセンター≫
■次回休館日：
1/19（木）
2/16（木）
■テニスコート休場：
平成29年10月1日～令和6年3月31日(予定)
※1面のみ令和3年4月1日から再開
■野球場D面天蓋ネット改修工事：
令和5年2月20日（月）～3月11日（土）
■外周路一部工事：
令和５年1月12日(木)～4月中(予定)
≪妙正寺体育館≫
■次回休館日：
2/9（木）
3/9（木）
