2017年07月11日：夏がキター！！！

こんにちは！！！！

今年からマッチョになることを目標に、休みの日と仕事が早く終わった日はジムに通っているスイカ大好き粕谷が担当します！ 😳 

私事ですが、最近いつものトレーニング＋筋トレＢＩＧ3と言われているうちの2つであるデッドリフトとスクワットを始めまして、毎日どこかしら筋肉痛で喜びを感じております！笑

筋肉をつけながら減量するのはなかなか難しいもので、トレーニングはもちろん食事がかなり重要になってきます！

7月に入り暑い日が続いております 😥 すでに夏バテ気味な方はいませんか！？

ダイエットだから、、、といって何も食べないと、この暑い夏は乗り切れませんよ！！  

 

そこで、こんな特別イベントがあります！！

 

【夏バテ対策セミナー】

「食」から学ぶ夏でもスポーツを楽しむ方法

日時：7月29日（土）9:20～10:20

場所：上井草スポーツセンター１Ｆ　小体育館

内容：正しい食生活＝素敵なスポーツライフ♪

　　　夏の時期に気になる「夏バテ」。食欲が落ちると身体の健康も損なわれます。

　　　・どういう状態が「夏バテ」なのか？

　　　・運動をする上で適切な「水分の摂取量」とは？

　　　・夏でも食欲を落とさない方法って？

　　　知っていそうで知らなかった対策を、「食のスペシャリスト」がお答えします！！

　　　夏バテをしないで健康に過ごす方法を「食」から学んでみませんか？？

対象：16歳以上の方

参加費：200円

持ち物：筆記用具

申込方法：①電話：03－3390－5707

　　　　　②施設総合受付

　　　　　③Ｅ-mail：fc-ivent@suginami-ttm.com※イベント当日のメール申し込みは出来ません。

　　　　　　下記事項を明記の上、お申込みください。

　　　　　　【件名】夏バテ対策セミナー

　　　　　　【本文】（１）氏名（ふりがな）（２）年齢（３）お電話番号

　　　　　　　　　　（４）杉並区在住・在学・在勤の方は○　区外の方は×

 

このイベントで「食」について色々教えてもらいましょう！！

そしてこの夏、元気にスポーツをし、楽しみましょう！！！ 😎 ☆

 

 

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室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。

＜上井草スポーツセンター＞

■次回休館日：1/21(木)

■テニスコート休場：

平成29年10月1日～令和6年3月31日(予定)

※1面のみ令和3年4月1日から再開(予定)

＜妙正寺体育館＞

■次回休館日：2/12(金)

※第2木曜日が祝日のため、翌日が休館日となります

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