2013年06月04日：梅雨の季節ですね！

いつも上井草スポーツセンターをご利用頂き、誠にありがとうございます。
今回のブログ担当、向山晶也です！

例年よりかなり早く梅雨入りし、屋外での運動が難しい季節となりました。(本日は晴天ですが…)
そんな中、上井草スポーツセンタートレーニングルームで爽やかな汗をかきませんか？

今回は以前ご紹介しました『ダンベル』を使った、トレーニングをご紹介します！

・ダンベルプレス

ベンチに背中全体を着け、脇の辺りから胸の前まで上げる。

・キックバック

写真のようにベンチに乗り、写真の位置から腕が真っ直ぐになるように肘を伸ばす。

ダンベルプレスは男性に、キックバックは女性にオススメです！
ぜひ、お試しください！

『ダンベル』は１～１６ｋｇと、幅広く揃えております。ご紹介した以外にも様々なトレーニング方法がございますので、お気軽にトレーニングルームスタッフに声をかけてください！

スタッフ一同心よりお待ちしております！

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室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。

＜上井草スポーツセンター＞

■次回休館日：3/18(木)

■テニスコート休場：

平成29年10月1日～令和6年3月31日(予定)

※1面のみ令和3年4月1日から再開(予定)

■休場中：

子どもの広場

＜妙正寺体育館＞

■次回休館日：3/11(木)

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