スタッフブログ
2013年06月04日：梅雨の季節ですね！
いつも上井草スポーツセンターをご利用頂き、誠にありがとうございます。
今回のブログ担当、向山晶也です！
例年よりかなり早く梅雨入りし、屋外での運動が難しい季節となりました。(本日は晴天ですが…)
そんな中、上井草スポーツセンタートレーニングルームで爽やかな汗をかきませんか？
今回は以前ご紹介しました『ダンベル』を使った、トレーニングをご紹介します！
・ダンベルプレス
胸の筋肉(大胸筋)を鍛えます
ベンチに背中全体を着け、脇の辺りから胸の前まで上げる。
・キックバック
二の腕(上腕三頭筋)を引き締めます
写真のようにベンチに乗り、写真の位置から腕が真っ直ぐになるように肘を伸ばす。
ダンベルプレスは男性に、キックバックは女性にオススメです！
ぜひ、お試しください！
『ダンベル』は１～１６ｋｇと、幅広く揃えております。ご紹介した以外にも様々なトレーニング方法がございますので、お気軽にトレーニングルームスタッフに声をかけてください！
スタッフ一同心よりお待ちしております！
室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。
＜上井草スポーツセンター＞
■次回休館日：12/17(木)
■体育館休場：12/14(月)～12/16(水)
■小体育室休場：12/14(月)～12/16(水)
■トレーニングルーム：12/14(月)
■テニスコート休場：
平成29年10月1日～令和3年3月31日(予定)
＜妙正寺体育館＞
■次回休館日：12/10(木)
