スタッフブログ
2013年02月12日：トレーニングをしませんか？
スタッフブログをご覧の皆様こんにちは。
今回は私、トレーニングルーム担当の田中がお伝え致します。
さて、１月もあっという間に過ぎました。ということは、１年の１２分の１がもう終わってしまったわけです。早いものですね。私は１年間をいかに無駄にしないかを考えようと思いこの時期からカウントダウンを始めています！
スタッフの中でも(自称)特にアクティブな私は家でゴロゴロするのが苦手です。動いていないと逆に疲れてしまいます。同じような方いらっしゃいませんか？笑
そんなときにちょうどいいのがトレーニング！
男性のようにガツガツとトレーニングするのもいいですが、女性は筋肉つけて太りたくないなんて方もいますよね。たまにトレーニングして、少し筋肉に刺激を与えてあげる程度でもいいんです。それだけでも引き締まりますよ！また、有酸素運動で汗をかくととても気持ち良く、運動した充実感が十分味わえます！とくに冬はなかなか汗かかないのでオススメです。
まだトレーニングルームに足を踏み入れた事がない方に、利用方法と比較的空いていて使いやすい時間帯をご紹介します。
まず、必要なものは…運動できる服装と室内用の運動靴です。タオルや飲物(ふたのできるもの)などもあると快適です。
はじめての方には利用説明が５分程度ありますが、あとはご自由にお使いいただけます！
【曜日・時間帯別混雑状況】
◎空いている ○やや空いている □やや混んでいる △混んでいる
《月》午前○ 午後◎ 夜□
《火》午前○ 午後◎ 夜□
《水》午前○ 午後◎ 夜□
《木》午前◎ 午後◎ 夜○
《金》午前○ 午後◎ 夜□
《土》午前△ 午後△ 夜□
《日》午前△ 午後△ 夜○
※必ずしも上記の混雑状況とは限りません。
平日でしたら木曜日が圧倒的に利用しやすいと思います。
土日しか来られない方は１３時～１５時半頃までと日曜日１９時以降が比較的空いていますよ！
最後は私の好きなマシンを紹介して締めさせていただきます。
クロストレーナー
画面です
ランニングマシンより膝の負担が少なく、ちゃっかりフォームの練習にもなる優れもの。
画面も200ｍトラックや5ｋｍコースなどがあり、飽きずに続けられます！
それではトレーニングルームでお待ちしております。
室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。
＜上井草スポーツセンター＞
■次回休館日：1/21(木)
■テニスコート休場：
平成29年10月1日～令和6年3月31日(予定)
※1面のみ令和3年4月1日から再開(予定)
＜妙正寺体育館＞
■次回休館日：2/12(金)
※第2木曜日が祝日のため、翌日が休館日となります
