スタッフブログ
2016年02月02日:マシンの使い方
スタッフブログをご覧の皆様こんにちは。 今回は、トレーニングルーム担当の谷口がお伝え致します。 早いもので、1年の12分の1がもう終わってしまいました。いかに時間を無駄にしないかを考え、計画的に行動していきたいと思います。 さて、今回はマシンの使い方について改めてお話させていただきます。 重りが横についているマシンで急な動作をすると重りが中に浮いて落ちるので、関節に過度の負荷がかかるため、基本はゆっくりとした動作で行います。 また、重りを1回1回下ろして「ガチャン、ガチャン!」と音をさせてしまう使い方は毎回筋肉を休ませてしまい負荷がかかりにくくなるため、重りが下に着く前に上げる方が効果が高いです。 【この程度浮かせます】