スタッフブログ
2016年01月05日：新年 明けましておめでとうございます
新年 明けましておめでとうございます。
２０１６年最初のブログを担当させていただきます。トレーニングルームの田中です。
皆さんは年末年始どうお過ごしでしたか？私は元旦にサッカー天皇杯の決勝戦を観に行く予定でしたが、応援しているFC東京が準々決勝で負けてしまい予定が空きましたので、ゆっくりと過ごしていました。残念です…（笑）
２０１６年ということは、４年に１回のスポーツの祭典、オリンピックが開催されますね！今からとても楽しみです！皆さんで日本の活躍を期待しましょう！
さて、年も明け何か新しいことを始めたり、チャレンジしてみたりするにはタイミングのいい時期ですよね！私は新しいスポーツか習い事を始めようかと思っていますが、皆さんはいかがでしょうか？
特に決めていないという方は、トレーニングルームで筋力トレーニングを始めてみませんか？特に女性の方に声を大にして言いたいですっ！
筋力トレーニングをすると、こんなメリットがありますよ。
①基礎代謝量がアップする
基礎代謝量とは、生きていくために最低限必要なエネルギー消費量のことです。筋肉はエネルギー消費量が多いので、筋肉が増え基礎代謝量がアップすると、太りにくく痩せやすくなるのです！
②成長ホルモンが分泌される
成長ホルモンが分泌されることによって、免疫機能を正常に保つことができたり、筋肉の成長を促したり、アンチエイジング効果があるので、肌や髪の代謝を促進します！
③血行が良くなる
血行不良は運動不足が原因で起こることがあります。筋肉を増やすと血液の循環がよくなり、冷え症などの改善にもつながるのです！
④引き締まった身体になる
時々、「筋肉をつけたいけど、太くなりたくないんです」というお客様がいらっしゃいますが、マシンの重さや回数などを調節すれば、太くならずに引き締めることが可能です！引き締めるだけで見た目も変わってきますから、ぜひ試してみてください。
重さなど、不安なことはトレーニングルームのスタッフが相談に乗りますので、気軽に聞いてみてくださいね！
上井草スポーツセンターは１月４日（月）から営業を開始しております。
※4日（月）は9:00～20:50までの利用となります
お正月にしっかりと休養された方は、私たちと一緒にトレーニングを始めませんか？
まずはお正月に増加した体重を取り戻すところから…頑張りましょう！
それでは2016年もスタッフ一同お待ちしております。
室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。
≪上井草スポーツセンター≫
■次回休館日：
1/19（木）
2/16（木）
■テニスコート休場：
平成29年10月1日～令和6年3月31日(予定)
※1面のみ令和3年4月1日から再開
■野球場D面天蓋ネット改修工事：
令和5年2月20日（月）～3月11日（土）
■外周路一部工事：
令和５年1月12日(木)～4月中(予定)
≪妙正寺体育館≫
■次回休館日：
2/9（木）
3/9（木）
