スタッフブログ
2015年11月03日：よくある質問に答えます！
こんにちは。トレーニングルーム担当の田中です。
そろそろ紅葉のシーズンが始まりそうですね！紅葉を観に山へ出かける方もいらっしゃるのではないでしょうか。私も今からわくわくしています。
さて、今回は上井草スポーツセンターのトレーニングルームに関することでよく聞かれる質問（Q＆A）を紹介したいと思います。
Q1,空いている時間は？
これは本当によく聞かれます。平日でしたら、午後１３時～１８時くらいまで。土日でしたら、日によって変動はありますが、１３時から１５時くらいまでが比較的空いている時間となっています。あ、あと雨の日も空いていますよ！（笑）
こちらのPOPがトレーニングルーム入口付近に貼ってありますので、気になる方は見てみてくださいね！
Q2,有酸素運動と筋トレどちらを先にやった方がいいの？
これもよく聞かれる質問です。いろいろな理論はありますが、上井草スポーツセンターでは筋トレが先、有酸素運動を後に行うことをオススメしています！
理由は筋トレの後に有酸素運動をした方が効率よく脂肪燃焼効果が得られるからです。また、筋トレが後になると有酸素運動で疲れてしまって筋トレの時に十分に力が発揮できませんよね。筋トレが終わった後にプールで泳ぐというのもありですね！なんとなくやっていたという方はこの順番を試してみてくださいね！
Q3,時間制限はあるの？
ズバリありません。居ようと思えば長時間じっくりトレーニングすることも可能ですよ！
しかし、上井草スポーツセンター内での移動は可能ですが、一度外に出られてからの再入場はできませんのでお気を付けください。
他にも聞かれることはたくさんありますが、すごく長くなってしまいそうですのでこの辺でやめておきます。（笑）
トレーニングルームには常時２名スタッフがいますので、気になることやトレーニングに関することで何か質問がありましたら気軽に聞いてくださいね。スタッフ一同お待ちしております。
（2014年の8月にも２人でブログに写真を載せましたが…老けた、いや落ち着きました！！）
室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。
≪上井草スポーツセンター≫
■次回休館日：
12/15（木）
1/19（木）
■年末年始休館日：
2022年12/29(木)～2023年1/3(火)
■テニスコート休場：
平成29年10月1日～令和6年3月31日(予定)
※1面のみ令和3年4月1日から再開
≪妙正寺体育館≫
■次回休館日：
12/8（木）
1/12（木）
■年末年始休館日：
2022年12/28(水)～2023年1/4(水)
