スタッフブログ
2015年09月01日：私の筋肉自慢！ パート３
こんにちは。トレーニングルーム担当の田中です。
今日から９月ですね～
夏休みはあっという間でしたね。皆さんお休み期間はどこかへ出かけられたでしょうか？
トレーニングルームでお土産話お待ちしておりますね！自称上井草スポーツセンター１のアクティブ人間と謳っている私は、不覚にも今年はたいしたネタがありません。。。
秋になったら紅葉を観に行ったりするなど、たくさん出かけようと思います！！
プールでは、夏恒例の早朝営業も８月３１日をもって無事終了いたしました。
たくさんの方にご来館いただきました。ありがとうございました！
さて、今回は「私の筋肉自慢」シリーズ第３弾です！
今回は誰にしようかと迷っていましたが、優しい笑顔とはうらはらにハードなレッスン（ばっかり？）を担当しているインストラクターのこの方にお願いしました。
フロア教室でお馴染みの谷口先生です！
さて、自慢の筋肉は？
上腕三頭筋（二の腕）です！
だんだん年齢を重ねてくると張りが無くなってきて、たるみやすい部位ですね。
男性で上腕二頭筋（力こぶ）はがっちりした方が多いのですが、反対側の三頭筋（二の腕）を鍛えるともっとバランス良くがっちりした腕になります。
女性はたるみやすい部位なので、鍛えることで引き締まり、バイバイする時など大きく腕を振っても怖くありません(笑)
そこで、三頭筋（二の腕）を鍛えたくなった方は“トライセプス”というマシンを使ってみてください！
重量も軽いものからありますので、女性でも無理せずにできます。
実際、女性のお客様にこのマシンをお勧めすることがとても多いです！また、ダンベルを使って三頭筋（二の腕）を鍛える方法もいくつかありますので、気になる方はぜひトレーニングルームのスタッフに聞いてくださいね！
これがマシン“トライセプス”です。
それではスタッフ一同お待ちしております。
室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。
＜上井草スポーツセンター＞
■次回休館日：9/16(木)
■テニスコート休場：
平成29年10月1日～令和6年3月31日(予定)
※1面のみ令和3年4月1日から再開
■休場中：
子どもの広場
＜妙正寺体育館＞
■次回休館日：10/14(木)
