イベント情報

2019年06月27日:『たくさん汗をかいて!夏バテなんか吹き飛ばそう!!』開催のお知らせ

 

『たくさん汗をかいて!夏バテなんか吹き飛ばそう!!』開催のお知らせ

成人の方々を対象に心身の健康づくりとスポーツを楽しむイベントです

たくさん汗をかいて、暑い夏に負けない身体を手に入れよう!!

◆日時◆

令和元年 715日(月・祝)

①9:00~950 ②10:0010:50 ③11:0011:50 ④12:001250

 

◆場所◆

上井草スポーツセンター 小体育室

 

◆内容◆

① 初めてのピラティス(運動強度★)

・・深い呼吸と深層部の筋肉を意識する運動で、美しいボディラインに!初心者大歓迎!

 

② ダンベルシェイプハード(運動強度★★)

・・ダンベルを使用し全身の筋肉を引き締め基礎代謝アップを目指します

 

③ ステップサーキット(運動強度★★★)

・・かんたんなステップ台昇降運動と筋トレを織り交ぜたエクササイズ

 

④ 格闘技シェイプ(運動強度★★★★)

・・音楽に合わせてパンチやキックで全身を引き締め脂肪燃焼させるエクササイズ

 

◆担当講師◆

① 谷口 博史

② 谷口 博史・松永 沙和

③ 大越 勉(永福体育館)

④ 谷口 博史・須賀 和彦

 

◆対象◆

15歳以上の男女(在住・在勤・在学)※中学生不可

 

◆定員◆

45名(ステップサーキットのみ30名)

 

◆料金◆

各610円(複数本申込可)

 

◆持ち物◆

運動に適した服装と室内シューズ

汗拭きタオル、飲み物(室内シューズが無いと参加できません。①のみシューズなしでOK)

 

◆申込◆

上井草スポーツセンター受付または電話にて

TEL:03‐3390‐5707

7月1日【月】9:00からお電話、または直接上井草スポーツセンター総合受付にてお申込みを開始します。

7月7日【日】までは杉並区在住の方(在勤・在学者を含む)優先期間となります。

7月8日【月】以降で、空きがある場合は区外の方もお申込みいただけます。

 

◆その他◆

ご不明な点はお電話にてお問い合わせください。

詳細はPDFをご参照ください。

19.7.15たくさん汗をかいて!夏バテなんか吹き飛ばそう!!のサムネイル

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