2019年11月28日：妙正寺　12月～1月ふらっと教室のおしらせ

妙正寺体育館の西岡です。

今回は12月～1月に開催されるふらっと教室についてのご紹介となります。

妙正寺体育館では休館日・祝日を除く

火曜日、金曜日、第2・4土曜日、第1・3日曜日に『ふらっと教室』を開催しています。

 

火曜日

『ロコモ予防体操』

加齢と共に衰えやすい筋力やバランス能力を無理なく楽しく鍛えます。

金曜日

『ヨガ』

様々なポーズや呼吸・瞑想を組み合わせ、心と身体のバランスを整えます。

第2・4土曜日

『産後ボディメイク』

ヨガの要素を取り入れ、産後のボディシェイプと機能回復を助けます。

『親子フラ体操』

ハワイアンソングを聴きながら、フラの動作を取り入れ親子で一緒に身体を動かします。

『一番脂肪り』

楽しく余分な脂肪を燃やすエクササイズで、理想の体型に近づける。中高齢者向けのプログラム。

第1・3日曜日

『おなかスッキリ』

音楽に合わせて気持ち良く汗を流しながら、おなか周りを集中的にスッキリ。メタボの気になる方にピッタリのクラスです。

『ヨガ＆ピラティス』

第1週目はヨガ・第3週目はピラティスと隔週で異なるエクササイズを楽しめます。

『ヨガフュージョン』

静と動のポーズを組み合わせて動き、心地良い音楽と共に汗を流します。

 

全て開始時間の30分前より先着順となっており、定員になり次第締め切りになりますのでご了承ください。

詳細は妙正寺体育館までお問い合わせ下さい。皆さまのご来館お待ちしております。

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室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。

＜上井草スポーツセンター＞

■次回休館日：12/19(木)

■年末年始休館日：12/29(日)～1/3(金)

■テニスコート休場：
平成29年10月1日～令和3年3月31日(予定)

＜妙正寺体育館＞
■次回休館日：12/12(木)

■年末年始休館日：12/28(土)～1/4(土)

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