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2019年09月10日:今度は妙正寺でイベントやりますよ!!!

まだまだ残暑厳しい毎日ですが皆様お元気ですか?

前回7月に行い好評!?だったイベントを今度は妙正寺体育館で行います。!!

申し遅れました今回のイベントを担当させていただく谷口と申します。

普段は上井草スポーツセンターの会議室で週16本ほどスタジオレッスンを行っております。

妙正寺体育館のイベント欄にも掲載しておりますが今一度詳しく!告知させていただきます。

『たくさん汗をかいて!夏バテなんか吹き飛ばそう!!』in妙正寺!

 

成人の方々を対象に心身の健康づくりとスポーツを楽しむイベントです。(特に夏バテ気味の方、これから運動しようと考えてる方におススメです!)

◆日時・場所◆ 令和元年9月23日(月・祝) ①9:30~10:20 ②10:35~11:25 ③11:40~12:40 

妙正寺体育館 小体育室(すごく綺麗で快適なお部屋です是非一度来てください)

◆内容◆ ←今回はここを詳しく解説 

①ダンベルシェイプ(運動強度★★)

音楽に合わせながらダンベルを使って基本、低負荷高回数う行うことにより筋肉を引き締めます。筋トレをするとムキムキになってしまうからちょっととお考えの女性の方、しっかり動かすことにより基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすい身体を作ることができます。男性で頑張れる方は少し重さを重くして高負荷高回数でチャレンジしていただければバキバキでメリハリのある身体を作ることができます!!。

 

 

②初めてのピラティス(運動強度★)

ここ最近は「ピラティス」と言う言葉もその内容も、多くの方に理解され、支持されていますが、いまだ「ティラピス」や「ティラミス」なんて言われたりもします。ピラティスが注目されるようになったきっかけは、雑誌やメディアに「体幹運動で痩せる!!」と、大きく取り上げられたこと、と言われています。身体を支える筋肉、特に普段意識するのが難しいとされている深層筋を使い正しい姿勢を作りましょう。姿勢が良くなるとボディーラインも自然と美しくなりますよ!。

 

③ファットバーンシェイプ(運動強度★★★★)

音楽に合わせて格闘技の動き(空手・ボクシング・テコンドー・ムエタイ・カポエラ)を行います。動くのが苦手な方でも途中途中で休憩も入れますので休みながらご自分のペースで運動できます。後半は全身を色々と動かして体脂肪を燃焼する運動をしますのでたくさん汗をかいて題名の通り夏バテを吹き飛ばすことができます!!!。

 

◆対象・定員・料金◆ 15歳以上の男女※中学生不可 各クラス35名 各610円(複数本申込可)

◆持ち物◆ 運動に適した服装と室内シューズ 汗拭きタオル、飲み物(ピラティスは室内シューズが無しで大丈夫です)

◆申込◆

妙正寺体育館受付または電話にて TEL:03‐3399‐4224

9月1日【日】9:00からお電話、または直接妙正寺体育館受付にてお申込みを開始しています。

9月7日【土】までは杉並区在住の方(在勤・在学者を含む)優先期間となります。

9月8日【日】以降で、空きがある場合は区外の方もお申込みいただけます。

◆その他◆

ご不明な点はお電話で上井草 谷口までお気軽にお問い合わせくださいませ。

多くの方のご参加心よりお待ちいたしております。

詳細はPDFをご参照ください。

19.9.23たくさん汗をかいて!夏バテなんか吹き飛ばそう!!のサムネイル

 

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