スタッフブログ

2014年09月16日:スミス・マシン!

こんにちは!今回ブログを担当します、向山です。

朝晩の涼しさから秋の気配を感じ、運動を行うにはもってこいの季節になってきました!

 

そこで今回ご紹介するのは、トレーニングルームの奥にある大きなマシン!

「スミス・マシン」です。

画像①

※こちらがスミス・マシンです。

 

こちらのマシンでは、バーを使ってベンチプレスやスクワットなどのフリーウェイトトレーニングが行えます。

スミス・マシンのバーは横の柱に固定されているので前後にブレることもなく、安全に使用できます。重量はバーのみで6.8kgあり、全ての重りを付けると最大で181.8kgになります!使い方は、トレーニングに合わせて重りとベンチをセットします。

あとは、バーを少し持ち上げ手首を返すとバーのフックが柱から外れ、上下に動くようになります。

画像②

※使用例 ベンチプレスです。

 

使用方法がわからない方は、スタッフに声をかけてください。補助もいたします!

上井草スポーツセンターでカラダを動かし、たくさん食べて、元気で強いカラダを作りましょう!

スタッフ一同、お待ちしています!

 

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