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2018年06月26日:夏こそ運動!

皆様こんにちは。今回のブログは妙正寺体育館野口が担当いたします。

 

梅雨に入り、晴れれば暑く、雨が降れば寒くなり体調を崩しそうな日々が続いていますね。

私も毛布をしまうタイミングを計っています。もう必要ないでしょうかね💦

 

さて、今回は【夏の運動】についてお伝えします。

夏は少し体を動かしただけで汗が出て疲れてしまいがちですよね。

運動しなくても汗が出るので、運動していると思ってしまいますが、

冬よりも体温維持に使うエネルギーが低下するために新陳代謝が10%ほど低下するため

暑いし~、汗出てるし~、と体を動かさないでいるとすぐに運動不足になってしまいます。

運動不足解消には、日が沈んでからウォーキングをしたり、涼しい室内で運動することをおススメします。

 

涼しい室内と言えば体育館!ですね。

妙正寺体育館では現在夏の短期教室の参加者を大募集中です。

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金曜日開催の【健康法(高)】は定員に達しておりますが、その他の教室は募集中です。

申込は先着順となりますので、お早めにお申し込み下さい☆彡

教室の空き状況は日々変動します。詳細は妙正寺体育館(03-3399-4224)までお問い合わせください。

 

暑い夏は涼しい室内で運動をして爽やかに乗り切りましょう!

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