スタッフブログ

2017年12月19日:寒さが一段と厳しくなってきました。

今年も早いもので、一年の締めくくりの時期になりましたね。

今回は水中運動の特性や効果をブログ登場二回目の是佐(これさ)がお届けします。

 

水中運動で期待できる効果は、

①水は空気の約800倍の抵抗があるので、水中では多くのエネルギーを消費。

②全身を使う有酸素運動なので、心肺機能向上と脂肪燃焼に効果的。

③水圧によって心肺機能が向上されるだけでなく、むくみや体温調節機能にも効果的。

④浮力があるので、足腰に負担がかかりにくい。

⑤運動強度を調節できるので、運動初心者も気軽に始めやすい。

などがあります。

 

「やってみてもいいけど、一人では心配…」

「教室に参加したいけど、続けられるか不安…」

という方もプール入場券を購入していただければ参加のできる「無料ショートプログラム」

があります!

月曜日 姿勢づくり水中運動 9時30分~50分 

金曜日 水中運動 14時30分~50分

 

自由遊泳コース奥側(更衣室を出て25Mプール左奥)で実施しています。

ちなみに、私は金曜日の水中運動を担当しています。

寒い時期だからこそ、温水プールで水中運動を始めてみませんか?

年末年始の休館日のお知らせ

12月29日(金)~1月3日(水) 休館日

年明けの無料ショートプログラムは1/10(水)から開始いたします。

年末年始の「泳ぎ納め」「泳ぎ初め」は上井草スポーツセンターをぜひご利用ください。

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