スタッフブログ

2017年02月21日:いい汗かいてますか?

スタッフブログをご覧の皆様こんにちは。

今回は私、トレーニングルーム担当の谷口がお伝え致します。

 

気がつけば2月も半分過ぎてしまいましたね。少しずつですが春の訪れを感じる今日この頃ですがまだまだ寒い日が続きますが、皆様、いい汗かかれてますか?

 

普段、トレーニングルームにいる姿しか見てない方もいらっしゃるかもしれませんが、実は、スタジオレッスンを週15本やっていて、ほとんど2階の会議室(スタジオ)で指導してます。よくスタジオ入ると人が変わるとも言われます(笑)

 

上井草スポーツセンター・妙正寺体育館では約3ヶ月毎に定期教室を開催しております。

次回は4月~6月の3ヶ月間となります。

ここでいくつかの教室をご紹介させていただきます。

 

・肩こり・腰痛スッキリ体操(対象:60歳以上)

加齢からくる肩・腰の痛みを簡単な筋力トレーニングやストレッチで改善していきます。

運動初心者でもお気軽に参加できます。シューズ(内履き)は無くても大丈夫です。

 

・ダンベルシェイプハード

ダンベルを使用して全身の筋肉を引き締め、筋力アップを目指します。

重さを調整しながら部位別にトレーニングします。シューズ(内履き)を履いて運動します。

男性→高負荷(筋力アップ) 女性→低負荷(シェイプアップ)

 

・ピラティス

深層部の筋肉を意識するトレーニングでバランスのとれた美しいボディラインを目指します。

身体、特に骨盤周りのコントロールをする事により正しい姿勢を取れるようになます。シューズ(内履き)なしで大丈夫です。

 

・アロマストレッチ

アロマの香りで心身ともにリラックスするクラスです。

日頃の疲れを取りたい方にお勧め。毎回アロマを変えてますのでご自分の好きな香りをみつけて下さい。

裸足、若しくは靴下で参加下さい。

 

・ファットバーンシェイプ

音楽に合わせてパンチやキックで全身を引き締め脂肪が燃えやすい身体を目指します。

エアロビクスのような難しいコンビネーションはありません。ストレス発散にはもってこいです。

参加には、シューズ(内履き)が必要です。

 

・バランスシェイプ

ヨガ・ピラティス・太極拳などの動きを組み合わせて全身を使って行うエクササイズです。

ゆっくりとした動作ですので運動初心者の方でもお気軽に参加できます。シューズ(内履き)なしで大丈夫です。

 

4月からの教室参加は往復はがきでお申し込み頂く形になります。

上井草スポーツセンターは2月26日(日)妙正寺体育館は2月28日(火)までに必要事項をお下記の上、各施設にはがきが到着するようにお出し下さい。

  

詳細は、上井草スポーツセンター・妙正寺体育館ホームページ教室チラシの中面、または館内設置のチラシの中面をご覧いただくか、総合受付までお問い合わせください。

温かくなってきますので、一緒にいい汗をかきましょう!スタッフ一同お待ちしております。

<一覧へ戻る>