スタッフブログ

2012年12月19日:12月24日は…
こんにちは!12月も残すところわずかとなり、年末の雰囲気をひしひしと感じております。 プール担当藤田です!! 冬は寒いので、プールに入ったら風邪をひいてしまうかも…と敬遠される方が多いのですが、 プールは風邪に負けない体づくりに最適なのです!! 水深が胸部まである場合、周りからの水圧で、空気中よりも呼吸時の肺の拡張が制限され、 肺活量も8~10%程度制限されます。 この状態で運動を行うことで呼吸筋が鍛えられます。また、水圧でリンパ液の流れも良くなり、 免疫力が向上!風邪の予防に効果があると言われています!! ちょっとプールに興味が出てきたなという方は、まずは一回制のイベント参加がオススメです! いよいよ来週の月曜日はクリスマスイブ☆特別企画のプールイベント!! 毎年行われているアクアビクス(今年は親子アクアビクス)と今年はもうひとつ! 水中運動も行います! この水中運動『リフレッシュウォーキング』は藤田が担当指導をさせていただきます!!! そこで、水中運動の際使用する道具を一部紹介させていただきます! まずはこちら!
ヌードルです

ヌードルです

脇に挟んで浮かんだり、水中に沈めて筋トレをしたり、色々な使い方が出来る棒です! つぎにこちら!
つぼリフレッシュです

つぼリフレッシュです

沈めた上に玉乗りのように乗って足裏マッサージをしたり、 肩や腕などの上で転がしてマッサージをすることができます! 24日月曜日開催のリラックスウォーキングの中でもこちらは使用する予定ですので、興味のある方は是非ご参加お待ちしております!

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