スタッフブログ

2012年09月17日:トレーニングルームをご紹介します!

いつも上井草スポーツセンターをご利用いただきありがとうございます。
今週は、主にトレーニングルームと体操教室を担当しています矢谷がお送りいたします!

夏は薄着になるせいか、自身の身体を気にしてトレーニングルームをご利用される方が多いです。
ですが、冬こそ脂肪がつきやすい季節です!!
この脂肪、困ったことに身体につきやすく、落としにくいものです。
脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギーを皆様ご存じでしょうか?
正解は、「約7000kcal」です。
参考までに、100kcal消費する運動は、のんびり散歩で30分、ウォーキング(速歩)で25分、軽いジョギングで20分です。
7000kcal消費しようとすると…
これ以上はやめときます。(笑)
運動は積み重ねが大切です。
まだ、終わったばかりですが来年の春・夏に向けて今からトレーニングを始めてみませんか?

トレーニングルームは15歳以上(中学生を除く)の方ならどなたでもご利用いただけます。
トレーナーが2名常駐していますので、初めての方でも安心です。
また、女性のトレーナーもいますので、トレーニングにちょっと抵抗のある女性の方も是非お越しください!
持ち物は、利用料(400円)・室内履き(有料レンタル有)・タオル・飲み物など!

スタッフ一同ご来館をお待ちしております。

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