スタッフブログ

2012年09月17日:トレーニングルームをご紹介します!
いつも上井草スポーツセンターをご利用いただきありがとうございます。 今週は、主にトレーニングルームと体操教室を担当しています矢谷がお送りいたします! 夏は薄着になるせいか、自身の身体を気にしてトレーニングルームをご利用される方が多いです。 ですが、冬こそ脂肪がつきやすい季節です!! この脂肪、困ったことに身体につきやすく、落としにくいものです。 脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギーを皆様ご存じでしょうか? 正解は、「約7000kcal」です。 参考までに、100kcal消費する運動は、のんびり散歩で30分、ウォーキング(速歩)で25分、軽いジョギングで20分です。 7000kcal消費しようとすると… これ以上はやめときます。(笑) 運動は積み重ねが大切です。 まだ、終わったばかりですが来年の春・夏に向けて今からトレーニングを始めてみませんか? トレーニングルームは15歳以上(中学生を除く)の方ならどなたでもご利用いただけます。 トレーナーが2名常駐していますので、初めての方でも安心です。 また、女性のトレーナーもいますので、トレーニングにちょっと抵抗のある女性の方も是非お越しください! 持ち物は、利用料(400円)・室内履き(有料レンタル有)・タオル・飲み物など! スタッフ一同ご来館をお待ちしております。

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