スタッフブログ

2016年01月05日:新年 明けましておめでとうございます

新年 明けましておめでとうございます。

2016年最初のブログを担当させていただきます。トレーニングルームの田中です。

 

皆さんは年末年始どうお過ごしでしたか?私は元旦サッカー天皇杯の決勝戦を観に行く予定でしたが、応援しているFC東京が準々決勝で負けてしまい予定が空きましたので、ゆっくりと過ごしていました。残念です…(笑)

 

2016年ということは、4年に1回のスポーツの祭典、オリンピックが開催されますね!今からとても楽しみです!皆さんで日本の活躍を期待しましょう!

 

さて、年も明け何か新しいことを始めたり、チャレンジしてみたりするにはタイミングのいい時期ですよね!私は新しいスポーツか習い事を始めようかと思っていますが、皆さんはいかがでしょうか

特に決めていないという方は、トレーニングルームで筋力トレーニングを始めてみませんか?特に女性の方に声を大にして言いたいです

筋力トレーニングをすると、こんなメリットがありますよ。

①基礎代謝量がアップする

基礎代謝量とは、生きていくために最低限必要なエネルギー消費量のことです。筋肉はエネルギー消費量が多いので、筋肉が増え基礎代謝量がアップすると、太りにくく痩せやすくなるのです!

②成長ホルモンが分泌される

成長ホルモンが分泌されることによって、免疫機能を正常に保つことができたり、筋肉の成長を促したり、アンチエイジング効果があるので、肌や髪の代謝を促進します!

③血行が良くなる

血行不良は運動不足が原因で起こることがあります。筋肉を増やすと血液の循環がよくなり、冷え症などの改善にもつながるのです!

④引き締まった身体になる

時々、「筋肉つけたいけど、太くなりたくないんです」というお客様がいらっしゃいますが、マシンの重さや回数などを調節すれば、太くならずに引き締めることが可能です!引き締めるだけで見た目も変わってきますから、ぜひ試してみてください。

重さなど、不安なことはトレーニングルームのスタッフが相談に乗りますので、気軽に聞いてみてくださいね!

 

上井草スポーツセンターは1月4日(月)から営業を開始しております。

4日(月)は9:0020:50までの利用となります

お正月しっかりと休養された方は、私たちと一緒にトレーニングを始めませんか?

まずはお正月に増加した体重を取り戻すところから…頑張りましょう!

 

それでは2016年もスタッフ一同お待ちしております。

写真①

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