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2015年12月01日:ダンベルトレーニング!

 こんにちは!

今回ブログを担当します、向山です!

 

今年も残すところあと1ヶ月。外も寒くなり、いよいよ冬本番といったところでしょうか。

しかし、寒い日こそカラダが体温を上げようと脂肪を燃焼させるため、運動の効果が上がります!

 

自宅でできる筋トレなどはありますが、頑張って外に出たあなたに!

今回紹介しますのがこちら!

写真①

 

ダンベルです。

 

私が好きな器具の一つで、これがあれば全身を鍛えることが可能です!

筋トレは「マシントレーニングだけで十分じゃないの?」と思われがちですが、マシントレーニングは両手や両足を同時に動かします。

そのため、どうしても力の強い方が先行して力を発揮してしまい、そちらばかりが疲れてしまいます。

ところが、ダンベルは片手ずつ持ち、片方ずつ動かせるので、左右の筋力をバランス良く鍛えることが可能です。

 

写真②

上井草スポーツセンターのトレーニングルームでは1~16kgまでの重量を取り揃えており、ダンベルだけでも様々なトレーニングが行えます!

トレーニング用のベンチもございます。

 

カラダのバランスを整えるためや、もちろん筋力アップにも、是非ご利用ください!

皆様のご来館を、スタッフ一同、心よりお待ちしています!

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